Kurse und Workshops für jede*n

• Donnerstag 18:00 - 19:15
• Donnerstag 20:00 - 21:15

Onlinekurs!

Derzeit findet der nur der Kurs um 20 uhr statt (online)  . 18 Uhr vorraussichtlich wieder ab Januar (bei Interesse bitte hier anmelden)

10 Termine (fortlaufender Einstieg möglich) , Einzeltermine/Probestunde nach Absprache mgl.

Anmeldung auch unter: 7790 8559

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen: in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder auch unabhängig davon, z.B. bei Beckenboden -oder Rückenproblemen. Da der Kurs in den Abendstunden stattfindet, ist er ohne Babys!

Wir trainieren die inneren Schichten des Beckenbodens, vernetzt mit den tief liegenden Muskeln der Hüfte, des Bauches und des Rückens, bei exakter Ausrichtung des Körpers von den Zehen bis zum Kopf.

Inhalt:

- Wie spanne ich sinnvoll meinen Beckenboden an? Was ist wirklich effektiv) (Korrekturen)
- Wie kann ich meinen Beckenboden im Alltag nutzen?
- Anwendungen von Cantienica ® - Prinzipien (gesunde Aufspannung des Rückens) beim Training und im Alltag
- Lockerung und Kräftigung von Rücken/Schultern/Nacken und Stärkung der Bauchmuskulatur (auch mit Rectusdiastase)

- Erwärmung mit Tanzelementen zur Lockerung und Dehnung / Entspannung am Ende des Kurses

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Erstattung der Krankenkassen:

Anerkannte Präventionskurse nach § 20 SGB bekommen einen Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse. Dieser Zuschuss ist bei jeder Krankenkasse individuell geregelt. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses nach den aktuellen Zuschuss.

Nach Beendigung des Kurses erhälst Du von mir eine Bescheinigung für Deine Krankenkasse.

www.beckenbodentraining-susannehaal.de