weitere Kurse nach der Geburt

Ganzheitliche Körperarbeit zur Rückbildung

• Mittwoch 17:00 - 18:45

Kosten: Wer noch die offene Sitzung von der letzten Reise nicht nachgeholt hat, braucht nicht zu zahlen. Ansonsten freue ich mich über einen Beitrag von 20€.

Hallo ihr wundervollen Frauen und Mamas, es ist Zeit Kraft zu tanken!

In diesem Mini Workshop für Mütter, geht es um Selbstfürsorge und Selbstliebe

Während wir Spannungen im Brustkorb, Schultern und Nacken loslassen, werden wir unsere Atmungsmöglichkeiten erweitern und in Kontakt mit unserem Herzen kommen.

Wir werden Tanzen und den gesamten Körper mit der Mézières-Methode ins gesunde Gleichwicht bringen.

In einem aufmerksam gehaltenem Raum führe ich dich durch die präzisen und effektiven Übungen der Mézières-Methode*. Dabei bringen wir unseren Muskeln bei, in welcher Spannung sie arbeiten sollen, um uns in unsere gesunde Mittelachse zu führen. Muskel, die zu angespannt und verkürzt sind (z.B Schultern und Rücken), werden gedehnt und Muskel, die zu schwach sind (z.B. Bauchmuskeln, Beckenboden), werden dabei gestärkt.

Während du deine Muskulatur in Balance bringst, lässt du dich auf eine Reise durch deinen Körper ein, in der du achtsam und liebevoll bei dir selbst ankommst. Dich erdest. An- und Verspannungen wahrnimmst und auflöst. Physisch und mental. Deine Mitte stärkst, eine gesunde Haltung einnimmst und präsenter  im Körper bist. Du merkst, wie diese klare Ausrichtung des Körpers, auch innere Klarheit ermöglicht und findest dich selbst in deiner natürlichen Schönheit, Größe und Kraft wieder. 

Mittwochs Abends sind für dich, damit du innerlich und äußerlich aufgerichtet wieder nach Hause kommst.

Da mir die Erfahrung gezeigt hat, dass wir uns am besten auf uns und unseren Körper einlassen können, wenn jemand anderes sich in dieser Zeit um das Baby kümmern kann, ist dieser Kurs ohne Kind gedacht. Es besteht die Möglichkeit, dass dein Baby und dein Kindesbetreuer/in im Nebenraum sind.

Damit jede Teilnehmerin sich wohl, sicher und individuell gesehen fühlen kann, und damit ich die notwendige persönliche Begleitung sicherstellen kann, findet der Unterricht in kleiner Runde statt. Dadurch entsteht eine sehr vertraute Atmosphäre. Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden.

Wenn wir gesund aufgerichtet sind, den Boden unter unseren Füßen spüren und einen tiefen Atem geniessen, nehmen wir uns selbst und die Welt ganz anders wahr. Wir entdecken neue Möglichkeiten uns im Körper und auch im Leben zu bewegen...

Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst…

und wenn dir dieses Angebot gut tut, hast du die Möglichkeit anschließend mit der folgenden Reise weiterzumachen und auf diese Weise von der ganzheitlichen Körperarbeit fortlaufend unterstützt zu werden.

Weitere Infos zur Körperarbeit und Erfahrungsberichte findest du auf www.bewusst-im-koerper.de

 

Folgende strenge Verhaltens- und Hygieneregeln sind einzuhalten: 
1. Bei Auftreten von Covid 19-Symptomen kann keine Teilnahme an den Kursen erfolgen. 
 
2. Die grundsätzlichen Hygiene-Regeln (das gründliche Waschen der Hände, Husten- und Niesetikette) und der erforderliche Mindestabstand von 1,5 Metern -

 
3. Kommt bitte bereits umgezogen!
Die Umkleide dient ausschließlich dazu Eure Tasche abzustellen und die Jacke abzulegen. Wir können auch den zweiten Kursraum als Umkleide nutzen.
 
4. Bitte bringt bei Bedarf eigene Wasserflaschen mit, ich darf euch leider nichts anbieten.
 
5. Das WC ist geöffnet. Genügend frische Handtücher, Desinfektionsmittel und Seife stehen zur Verfügung.
 
6.Bringt bitte ein großes Strandhandtuch und ein kleiner Handtuch mit. (Um auf die Matte und auf die Kissen zu legen)