Rückbildungskurse

Rückbildung tagsüber

• Dienstag 11:45 - 13:00
• Freitag 11:45 - 13:00

• Dienstag, 12.05.2026 - 11:45 - 13:00
• Freitag, 15.05.2026 - 11:45 - 13:00
• Dienstag, 19.05.2026 - 11:45 - 13:00
• Freitag, 22.05.2026 - 11:45 - 13:00
• Freitag, 29.05.2026 - 11:45 - 13:00
• Dienstag, 02.06.2026 - 11:45 - 13:00
• Freitag, 05.06.2026 - 11:45 - 13:00
• Dienstag, 09.06.2026 - 11:45 - 13:00

Kosten: Informationen dazu am Ende Kursbeschreibung*

Dieser Kurs wird als Hybridkurs angeboten. Die Stunden finden immer dienstags
und freitags in Präsenz statt. Sollte es Dir nicht möglich sein, in die Praxis zu
kommen, kannst Du online teilnehmen. Du kannst flexibel wählen.
Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen, wobei ich Dir, für ein effektives Training
empfehle, ohne Baby zu kommen, wenn es dir möglich ist.
Ich behalte mir vor, einzelne Stunden des Kurses online abzuhalten.

Willkommen!

Schön, dass Du Dir Zeit für Dich und Deinen Körper nehmen möchtest!
Nach einer vaginalen Geburt kannst Du ca. 6-8 Wochen mit dem Rückbildungskurs
beginnen. Nach einem Kaiserschnitt solltest Du mindestens 10-12 Wochen warten.

Dein Körper hat in Schwangerschaft und Geburt Enormes geleistet.
Nun möchte ich Dich unterstützen wieder Stabilität, Kraft und Vertrauen
aufzubauen - sinnvoll, alltagstauglich und ohne Druck.
In meinem Kurs erwartet Dich ein Mix aus Theorie, kräftigendem Training und
grundlegenden Haltungs- und Atemübungen.

Auch wenn im Fokus Wahrnehmung und Training des Beckenbodens stehen,
trainieren wir gezielt auch Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme und das Herz-
Kreislaufsystem - mit Blick auf herausfordernde Alltagssituationen und spätere
sportliche Belastung.

Dein Baby kann gerne beim Kurs dabei sein, wird jedoch nicht aktiv in die
Übungen einbezogen.

Ich freu mich Dich in meinem Kurs kennenzulernen!

*Kosten werden von Deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Solltest Du privat versichert sein, informiere Dich bitte vorab und teile mir
eventuelle Besonderheiten bei der Abrechnung mit.

Ausgebucht