weitere Kurse nach der Geburt
Ganzheitliche Körperarbeit nach der Rückbildung- Freitag 9:15 - 10:45
Kosten: Erste Reise 110€ – weitere Reise 100€ / 5 Sitzungen zu je 90 Minuten / Selbstzahlerkurs
Dieser Kurs eignet sich hervorragend statt, ergänzend oder nach der klassischen Rückbildung.
In diesem Kurs wirst du:
- Deine Haltung verbessern.
- Den gesamten Körper achtsam in Balance bringen. Schultern und Rücken dürfen entspannen. Dafür lernen Bauch und Beckenboden in die gesunde Grundspannung zu kommen.
- Lernen, wie du eigenständig An- und Verspannungen auflösen kannst.
- Spüren, wie du deine Bauchmuskeln und den Beckenboden auch im Alltag nachhaltig aktivieren kannst,
- so dass du dich mit starker Mitte in deiner gesunden, natürlichen Schönheit, Kraft und Größe wiederfindest.
Wir beenden die Sitzung in dem wir diese neue Ausrichtung wahrnehmen, genießen und Leichtigkeit in unseren Alltag mitnehmen.
Du wirst mit einem neuen Körper-und Lebensgefühl nach Hause zurückkehren :)
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Kursbeschreibung:
Vielleicht kennst Du das auch? Wenig Schlaf, und tagsüber ist so viel zu tun, dass Du nur noch im Funktioniermodus bist...
Verspannte Schultern, Rückenschmerzen, eingefallene Haltung. Wir verlieren den Kontakt zu uns selber und zu unserer natürlichen Lebensfreude...
Ich lade dich ein, vom Alltagsstress und der Hektik innezuhalten, und für Dich und Deine Gesunderhaltung nachhaltig zu sorgen.
In einem aufmerksam gehaltenen Raum führe ich dich durch die präzisen und effektiven Übungen der Mézières-Methode*. Dabei bringen wir unseren Muskeln bei, in welcher Spannung sie arbeiten sollen, um uns in unsere gesunde Mittelachse zu führen. Muskel, die zu angespannt und verkürzt sind (z.B Schultern und Rücken), werden gedehnt und Muskel, die zu schwach sind (z.B. Bauchmuskeln, Beckenboden), werden dabei gestärkt.
Physiotherapeutische Handgriffe von mir, helfen Verspannungen zu lösen und erleichtern die Bewegungen.
Ergänzend zur Mezieres-Methode, lasse ich oft gerne auch mal Bewegungsimpulse aus der Tanztherapie einfließen, die uns Leichtigkeit und Freude schenken.
Zu Beginn und Ende jeder Sitzung gibt es Raum und Zeit um zu reflektieren wie es dir gerade geht und die Möglichkeit, dies in der Gruppe zu teilen.
Unser Körper und unser Gefühlsleben sind untrennbar und beeinflussen sich gegenseitig:
Verbessere Deine Haltung und erlebe, wie gut Dir das tut!
Wir können erst dann viel geben, wenn es uns selber gut geht.
Für eine gesunde Mutterschaft ist es wichtig, auch für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Nur so kannst du das Beste von dir geben.
Damit jede Teilnehmerin sich wohl, sicher und individuell gesehen fühlen kann, findet der Unterricht in kleiner Runde statt. Dadurch entsteht eine sehr vertraute Atmosphäre. Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden.
90 Minuten für dich! (Ohne Kind) Damit du innerlich und äußerlich aufgerichtet wieder nach Hause kommst.
Dieser Kurs ist ohne Kind gedacht. 90 Minuten in der Woche, nur für Dich.
(Wenn du an einem Termin nicht präsenziell dabei sein kannst, besteht die Möglichkeit, am anderen Wochentag zu kommen oder dich Online dazuzuschalten.)
Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst…
und wenn dir dieses Angebot gut tut, hast du die Möglichkeit anschließend mit der folgenden Reise weiterzumachen und auf diese Weise mit der ganzheitlichen Körperarbeit fortlaufend für deine körperliche und emotionale Gesundheit zu sorgen. Wiederholerinnen haben 10€ Rabatt.
Weitere Infos zur Körperarbeit und Erfahrungsberichte findest du auf www.bewusst-im-koerper.de
„Das ist der beste Kurs, den ich nach der Geburt gemacht habe. Anstatt mich unter Druck oder frustriert zu fühlen, vermittelte mir Diana das Gefühl dass ich auf natürliche und einfache Weise meinmem Körper zeigen kann, wie er mich gesund und elegant halten kann. Ich kann die Übungen und das Körpergefühl in meinem Alltag integrieren und das fühlt sich toll an“ (Anelim Flint)
„Mittwochs Abends fühle ich mich so wie wenn ich auf Urlaub gewesen wäre. Nach der Sitzung habe ich ein ganz anderes, neues Körpergefühl und nehme danach meinen Alltag aus einer ganz anderen Perspektive wahr! Die Rückenschmerzen und das Steifheitsgefühl haben sich aufgelöst. Ich fühle mich so dankbar, dass es diesen Kurs gibt!“ (Kirstin)
Plätze vorhanden | Anmeldung