Rückbildungskurse

Rückbildung tagsüber

• Montag 10:15 - 11:30
• Mittwoch 10:15 - 11:30

• Montag, 03.02.2025 - 10:15 - 11:30 (nur online)
• Mittwoch, 05.02.2025 - 10:15 - 11:30 (online + Präsenz)
• Montag, 10.02.2025 - 10:15 - 11:30 (nur online)
• Mittwoch, 12.02.2025 - 10:15 - 11:30 (online + Präsenz)
• Montag, 17.02.2025 - 10:15 - 11:30 (nur online)
• Mittwoch, 19.02.2025 - 10:15 - 11:30 (online + Präsenz)
• Montag, 24.02.2025 - 10:15 - 11:30 (nur online)
• Mittwoch, 26.02.2025 - 10:15 - 11:30 (online + Präsenz)

Kosten: wird von der Krankenkasse übernommen, Fehlstunde gesetzlich Versicherte: 11€, privat Versicherte: 22€

Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, d.h. die Stunden finden immer Montags ausschließlich online und Mittwochs online und in Präsenz statt (da kannst du also flexibel wählen). Du kannst mit und ohne Kind teilnehmen, wenn du die Wahl hast, empfehle ich eine Teilnahme ohne Baby. 

Ich behalte mir vor, einzelne Stunden des Kurses online stattfinden zu lassen, sollte dies aus z.B. gesundheitlichen Gründen notwendig werden (kommt sehr selten vor).

Da ich unter anderem auch Praxisanleiterin bin, kann es sein, dass ich in meiner Arbeit von Student*innen oder Praktikant*innen begleitet werde und diese ihrem Ausbildungsstand entsprechende Aufgaben unter meiner Aufsicht übernehmen.

Danke für Euer Verständnis!

 

Schön, dass du dir Zeit für deine Rückbildung nehmen möchtest.

Wenn die Geburt deines Kindes mindestens 6-8 Wochen zurückliegt, ist der ideale Zeitpunkt, um damit anzufangen. Nach einem Kaiserschnitt solltest du mindestens 10 Wochen warten.

Dein Kind ist schon älter? Kein Problem! Denn für eine Rückbildung ist es nie zu spät. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten, wenn du den Kurs bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt beendest.

Wenn du privat versichert bist, erkundige dich bitte vorher, ob deine Versicherung den Kurs übernimmt und informiere mich über eventuelle Besonderheiten bei der Abrechnung.

In meinem Kurs erwartet dich eine Mischung aus kräftigenden, teilweise schweißtreibenden Übungen, Dehnung und Entspannung (auf Wunsch auch mit kleiner Massage). Wir trainieren nicht nur den Beckenboden, sondern auch Bauch, Rücken, Beine und Po, Arme und das Herz-Kreislauf-System.

Die Intensität der Stunden steigert sich im Laufe des Kurses - wir beginnen ganz sanft und enden mit einem herausfordernden Workout.

In kurzen Theorieeinheiten vermittle ich dir die wichtigsten Eckpunkte zu den anatomischen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt und gebe dir nützliche Tipps für den Alltag.

Melde Dich an, ich freue mich darauf, Dich persönlich kennenzulernen und Dich auf Deinem Rückbildungsweg zu begleiten!

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