weitere Kurse für Schwangere

Fit for birth

• Montag 16:30 - 17:30

Kosten: 150,00 €* 8+2 Std., Probestunde 15,00 €, Einzelstunden 19,00 €

FIT FOR BIRTH

gezieltes und effektives Training in der Schwangerschaft

Dieses Training bereitet dich körperlich auf die Geburt und auf die Zeit danach vor. 

Dafür ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben und deine Muskulatur zu aktivieren. 

Entwickle mit dem Kurs eine Sportroutine, zu der du nach der Rückbildung zurückkehren kannst. So kommst du nach der Geburt schneller in Form.

Das erwartet dich:

Aufwärmung- 25 min Work – Cool Down

Beine-Po-Beckenboden-Training

Körperliche Vorbereitung auf die Geburt

Bei den Sportübungen lernst du die richtige Atemtechnik, welche du bei der Geburt anwenden kannst.

Motivierende Musik-Playlist

Du wirst staunen, wie schnell die eine Stunde um ist. 

Warnung: Dieser Kurs macht süchtig!

 

Info für Mamas:

Die Kombination aus „Fit for Birth“ in der Schwangerschaft und „Fit mit Baby“ nach der Geburt bringt deinen Körper schneller wieder in Schwung.

Die Teilnahme am Kurs ist ab der 12. SSW bis zur 38. SSW möglich.

*Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs mit 8 festen Einheiten. Zwei versäumte Stunden können nach Absprache in einem der Parallelkurse oder im Anschluss an den Kurs nachgeholt werden. Voraussetzung dafür ist, dass Absagen spätestens 2 Stunden vor Beginn erfolgen. Des Weiteren besteht die Möglichkeit, anstehende Abwesenheiten (z. B. Urlaub) der Trainerin mitzuteilen und die versäumten Stunden im Anschluss an denselben Kurs nachzuholen.

Kursleitung: Valeria Filatow
Anmeldung per Mail: valeria.filatow@gmail.com 

oder per whatsapp: 0157 53119244