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Yoga nach der Geburt

• Donnerstag 11:30 - 12:45

Kosten: Probestunde 10 €, Kurs à 8 Einheiten über 10 Termine 135 €, Einzelklasse 18 €

In der Zeit rund um die Geburt kommt die pure Schöpferkraft in und durch eine Frau zum Ausdruck. Selten im Leben manifestiert die Natur ihre kreative Kraft so kondensiert und überwältigend wie in der Erschaffung von neuem Leben. In kurzer Zeit durchlaufen Körper, Geist und Seele der Mutter eine Vielzahl an Veränderungen, die das gesamte Gefühlsspektrum abdecken können. 

Als Mutter brauchen Körper, Geist und Seele oft eine veränderte Yoga-Praxis. Sorgfältig körperlich ausgerichtet gehen wir mit Achtsamkeit in die Yoga-Stellungen, erspüren und stellen immer wieder die Verbindung zum Atem her. Pranayama, Meditation und Asana-Praxis stärken und zentrieren dich in deiner neuen Rolle.Anusara-Yoga ist eine moderne Hatha-Yoga-Form, die auf die körperlichen Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit eingeht. Es nutzt biomechanische Prinzipien der Ausrichtung, um unsere alltäglichen Gewohnheiten auszubalancieren und eignet sich besonders gut, um Beschwerden nach der Geburt zu lindern und vorzubeugen. Außerdem kräftigen wir den Körper und helfen ihm, wieder in seiner Mitte anzukommen.

Der Kurs ist für Mütter (auch ohne Yoga-Vorkenntnisse) nach der Geburt geeignet, idealerweise nachdem bereits ein Rückbildungskurs absolviert wurde. Falls du eher einsteigen möchtest, nimm bitte unbedingt vorher Kontakt zu mir auf. Bis ins "Krabbelalter" kannst du dein Baby auch zum Kurs mitbringen. Bitte bringe dann eine Unterlegdecke für dein Baby mit.

Matten und Yoga-Zubehör findest du in der Hebammenpraxis – deine eigene Matte kannst du natürlich immer mitbringen. Bitte packe warme Socken und etwas zum Überziehen ein, sowie etwas zu trinken. 

Zu Beginn kannst du eine einmalige Probestunde machen, danach meldest du dich für 8 Klassen an, für die du ein Zeitfenster von 10 Wochen hast (Termine, an denen der Kurs nicht stattfindet, zählen nicht mit). Darüberhinaus kannst du Einzelklassen buchen.

Eine online-Teilnahme ist ebenfalls möglich.

Schreibe mir gerne (yoga@annchristingoertz.de), wenn du Fragen hast. Ich freue mich auf dich!

Wir möchten darauf hinweisen, dass dieser Kurs kein Präventionskurs, der von der Krankenkasse bezuschusst wird. Mindestteilnehmerinnenzahl ist 3, maximal 6.

 

An den Feiertagen findet der Kurs nicht statt.

 

 

 

Plätze vorhanden | Anmeldung