Rückbildungskurse

• Montag 18:00 - 20:00

• Montag, 08.12.2025 - 18:00 - 20:00

Trainiere Deinen Beckenboden – für mehr Stabilität und Wohlbefinden.

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Haltung, Kraft und Kontrolle im Alltag.In diesem zweistündigen Workshop lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden gezielt aktivieren und in Dein Training und Deinen Alltag integrieren kannst.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper funktionell stärken möchten – ob nach Schwangerschaft, bei Rückenbeschwerden oder zur Vorbeugung von Belastungsproblemen.

• Du bist oder warst schwanger und möchtest Deinen Beckenboden spüren und sicher kräftigen?
• Du hast Rückenschmerzen, die sich trotz regelmäßigem Training nicht verbessern?
• Deine Rektusdiastase schließt sich nicht, obwohl Du aktiv trainierst?
• Du möchtest wieder joggen, lachen oder Trampolinspringen – ohne Unsicherheit?

In diesem Workshop erfährst Du:

• Wie der Beckenboden anatomisch aufgebaut ist und welche Funktionen er hat.
• Wie Atmung, Haltung und Rumpfstabilität zusammenwirken.
• Wie Du Deinen Beckenboden gezielt ansteuerst und kräftigst.

Ziel ist es, ein besseres Verständnis für Deinen Körper zu entwickeln, Beschwerden vorzubeugen und langfristig wieder zu mehr Stabilität und Sicherheit zu finden.

Suche ihn. Finde ihn. Lerne, ihn zu benutzen.

Anmeldung über https://www.eversports.de/org/activity/dd36bcad-c205-4ce4-81df-b7d3ad66248e