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Körperorientierte Geburtsvorbereitungs-Workshops- Dienstag 13:30 - 16:30
Kosten: 37€ - Frühbucher 32€ (bis 2 Wochen vor Beginn) - Bei Anmeldung von 2 Personen zahlt jede nur 30€
Bereite dich und dein Baby auf eine sanfte, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.
Dein Körper ist wunderbar! Dieser Workshop ist eine Einladung, ihn bewusst zu spüren, zu flexibilisieren und ihm zu vertrauen.
Anschauliche anatomische Erklärungen und die darauffolgenden Körperübungen werden dir helfen, ein tieferes Verständnis und Gefühl für deinen Körper zu entwickeln, Schwangerschaftsbeschwerden entgegenzuwirken und dich ganzheitlich auf das spannende Abenteuer der Geburt vorbereiten.
In einer wertschätzenden, achtsamen Atmosphäre werde ich dich durch präzise Dehnhaltungspositionen nach der effektiven Mézières-Methode* führen.
Das Wertvolle dieser Art der Übungen ist dabei nicht nur, dass sie den Körper effektiv auf den Geburtsproßess vorbereiten. Sie trainieren auch deine Fähigkeit aufmerksam und liebevoll in dich hineinzuhören.
Die Erfahrung dich, dein Baby und deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen, unterstützt dich in deiner Selbstbestimmtheit und wird dir bei der Geburt (und auch danach) sehr hilfreich sein.
Mit sanften Bewegungen und genügend Zeit in dich hineinzuhören, wirst du:
- fühlen können, wie sich Verspannungen lösen, dein Körper sich aufrichtet und mehr Platz für dein Atem und dein Baby entsteht
- lernen, wie du Rückenschmerzen über eine gute Haltung (besonders bei wachsendem Bauch) lindern und vorbeugen kannst.
- ein tieferes Verständnis und Gefühl für deinen Körper entwickeln
- die Bewegungsmöglichkeiten des Beckens erforschen und erweitern, was dem Geburtsverlauf erleichtert.
- deine eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse wahrnehmen. (das hilft dir, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen).
- die Zuversicht und das Vertrauen in deinen Körper stärken
- deine Selbstliebe und die wohltuende Bindung zu deinem Baby fördern
Du brauchst nur bequeme Sportbekleidung, warme Socken und eine Decke. Der Workshop kann ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden.
Um sicherzustellen, dass ich jeder Teilnehmerin die notwendige persönliche Begleitung sicherstellen kann, findet der WS mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Wenn du interessiert bist, empfehle ich dir, dich rechtzeitig anzumelden. Bei weiteren Fragen kannst Du mich gerne anrufen oder mich über das Kontaktformular anschreiben.
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*Die Méziéres Methode wurde von der Physiotherapeutin F. Mézières (1909-1991) entwickelt und wird schon seit über 70 Jahren weltweit erfolgreich ausgeübt.
Was diese Methode so wirksam macht ist, dass sie über Dehnhaltungspositionen den gesamten Körper gleichzeitig, von Kopf bis Fuß bearbeitet. Durch präzise Übungen und Körperwahrnehmung lernt der Körper sich eigenständig von Verspannungen zu befreien und flexibler zu werden.
Die Körperhaltung richtet sich auf und wir können einen tieferen Atem, mehr Vitalität und Beweglichkeit genießen.
Die erweiterte Atmungsmöglichkeit, die Flexibilität deiner Muskulatur so wie das tiefere Verständnis und Gefühl für den eigenen Körper, haben sich besonders während der Schwangerschaft und Geburt als sehr hilfreich erwiesen.
Ich habe die Mézières-Methode während meiner dreijährigen Körpertherapieausbildung in Barcelona gelernt und freue mich, diese hilfreiche Methode jetzt auch nach Berlin zu bringen.